10 ferramentas de fitness gratuitas para exercícios, cálculos e planos de treinamento. Não é necessário inscrever-se.
Temporizador de intervalo com períodos de trabalho / descanso, rodadas e pistas de áudio
Calcule seu 1RM estimado usando fórmulas de Epley, Brzycki e Lombardi
Calcular o ritmo de corrida, a distância ou o tempo de quaisquer dois valores
Calcule as suas 5 zonas de treino de frequência cardíaca com base na idade
Calcule proteínas diárias, carboidratos e gordura com base em seus objetivos
Calcular a ingestão diária de água recomendada com base no peso e na actividade
Estimar a percentagem de gordura corporal utilizando o método da Marinha dos EUA
Planos de treino pré-construídos para níveis iniciantes, intermediários e avançados
50+ exercícios com descrições, grupos musculares e níveis de dificuldade
Temporizador de alongamento guiado com rotinas predefinidas e portes personalizados
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